Занятия для беременных и для мам.

В нашем клубе проводятся занятия по следующим направлениям:

Фитнес для будущих мам (Животики)
Занятия, направленное на подготовку будущих мам к родам с использованием:
— общеукрепляющих,
— дыхательных упражнений;
— упражнений для укрепления мышц тазового дна, живота, подколенных сухожилий, голеностопного сустава;
— упражнения на расслабление и растяжку;
— упражнения на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов;
— возможно использование дополнительного оборудования.

Восстановление после родов (спина, живот, ягодицы)
Функциональный силовой урок, направленный на развитие общей выносливости с акцентом на укрепление мышечного корсета центральной части тела (пресс, спина, ягодицы). Может проходить как с оборудованием, так и с весом собственного тела.

Мама и дитя (урок с мамами и грудничками)
Это функциональный урок направленный на развитие общей выносливости, куда мама может взять своего ребенка и использовать его вес в качестве дополнительного отягощения. Используются упражнения на основные мышечные группы.

стоимость 1-го занятия в группе 1000р.
стоимость 1-го индивидуального занятия 2000р.

Занятия для мам проводит
Марина Михайлова — высококвалифицированный тренер-преподаватель, персональный инструктор. Обладатель двух высших образований в сфере физической культуры, спорта и здоровья, в том числе диплома магистра по адаптивной физической культуре и международного сертификата по бодибилдингу IFBB. Участник ежегодных международных фитнес-конвенций (MIOFF и др.) и один из первых специалистов по фитнесу для беременных в Санкт-Петербурге. Являясь матерью троих детей, она на собственном опыте доказала безопасность и необходимость правильной физической подготовки для будущих мам. Имеет уникальный опыт работы с беременными более 20 лет, а также авторские программы по подготовке к родам и восстановлению после них. Работала в реабилитационном центре им. Г.А.Альбрехта — профессиональный инструктор по лечебной физкультуре.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*